كيف

كيفية صنع عصير لذيذ وصحي بعد التمرين

كيفية صنع عصير لذيذ وصحي بعد التمرين

صب الحليب في الخلاط.

أضف الموز والفراولة إلى الخلاط.

أضف الزبادي إلى الخلاط. أنا أفضل كابوت.

اسكب مكعبات الثلج.

ثم أضف الكمية الموصى بها من البروتين إلى الخلاط. هناك الآلاف من مساحيق البروتين هناك. تأكد من استخدام الصيغة التي تناسب أهدافك.

امزجها كلها حتى تحصل على ملمس ناعم.

قدمها واستمتع!

نصائح وتغذية: - هذا مخفوق رائع بعد التمرين بدون مسحوق البروتين لمن لديهم ميزانيات ضيقة أو روتين أقل مجهودًا. - 30 جم بروتين بدون مسحوق بروتين - 200٪ فيتامين سي يوميًا


شاهد الفيديو: افضل عصير صحي: اخسر وزن بسرعة-شرح مفصل عن فوائد كل المكونات - ديتوكس (ديسمبر 2021).